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产后想减肥,那就坚持母乳喂养吧

来源:康宇医疗 浏览次数: 日期:2018年07月26日

    每个产后妈妈在生完孩子之后,最为关心的是,我该怎么做能够尽快恢复到怀孕之前的身材?在哺乳期减肥会不会影响到宝宝吃奶?甚至还有的产后妈妈为了尽快恢复,选择给宝宝断奶。然而,你们并不知道,其实想要瘦下来,很简单,母乳喂养是最好的减肥方法,母乳喂养不仅能给宝宝提供充分的营养物质,也是减肥最安全有效的措施。


    据相关数据表明:孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量,以供哺乳时期使用。母乳喂养的妈妈每天能额外消耗500卡热量。500卡热量,相当于运动1小时消耗的热量,其中约一半来自于食物,另一半来自于体内的脂肪。


    36000卡热量是一个什么样的概念呢?根据上述的数据来计算的话,这些热量,我们仅需喂奶72天即可消耗完毕。为什么有的新手妈妈会纳闷,都过了两三个月了,我的体重还是那么重呢?那么需要考虑一下,是不是产后为了增加泌乳量,恶补营养了?没有及时运动?这些都是一定的影响因素。


    为了增加泌乳量,产后就一定要多吃吗?其实这不见得如此,很多产后妈妈由于过度的营养补充,虽然乳汁分泌量可能有所增加,但是大部分的营养物质还是留在了自己体内,增加了自身的体重,如果过量的体重增加还有可能会导致产后妈妈增加心血管疾病的风险。


    如果确保乳汁质量?


    产后乳汁的检测是非常有必要的,在婴儿生长的每个阶段所需的营养物质不同,这些都需要哺乳期的妈妈的乳汁来提供,我们如何确定乳汁中的营养成分是否充足呢?康宇医疗就乳汁成分检测所研发的母乳分析仪,可以用于检测母乳中的脂肪、蛋白质、乳糖、水分、矿物质和微量元素等,根据不同月龄的婴儿类准确检测乳汁中的营养成分是否能够满足孩子的生长发育。


    如果乳汁中所检测的营养物质不足以满足(或某些营养物质过剩)这个月龄的婴儿的需求,我们又该如何调整呢?康宇医疗的母乳分析仪除了能够检测乳汁中的各类营养成分外,还能根据营养成分的标准来指导哺乳期妈妈的膳食摄入,通过母亲摄入的食物来改变乳汁中的营养成分的含量,及时为各阶段婴儿提供足够的营养物质,保障母婴的健康。


    所以,想要在哺乳期减肥的妈妈们,请一定要坚持母乳喂养,因为母乳喂养是最安全健康的减肥方法,最重要的是母乳是其他乳制品不可替代的产品。母乳内的免疫活性物质极其丰富,而且,不同地区、不同环境的妈妈母乳中的免疫活性物质也是不同的,抗体也是不同的,有助于宝宝快速适应自己的生活环境,并抵御这个环境中有害病毒和细菌。


    为健康减肥,为给宝宝提供更安全的营养来源,请一定要坚持母乳喂养。


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